Čia puding: Najbolji doručak koji će pokrenuti Vaš metabolizam!

  • on December 25, 2019
  • Likes!

Da li ste znali da jedna kašika čia semenki sadrži:
• 8g vlakana
• 2g proteina
• Nezasićene masne kiseline (omega 3)
• Mnogo vitamina i minerala: kalijum, kalcijum, gvožđe, cink,
magnezijum, B vitamini i još mnogo toga!
Čia puding je 3-u-1 uravnotežen obrok za podsticanje Vašeg metabolizma. Sadrži ugljene hidrate, proteine biljne osnove i zdrave masti, sve u jednom obroku sa samo 5 sastojaka.

Čia puding: Najbolji doručak koji će pokrenuti Vaš metabolizam!

Sastojci:

  • 1 šolja borovnica, sveža ili smrznuta
  • 1 šolja mleka po izboru (obično,sojino, kokosovo...)
  • 1/8 kaščice čistog ekstrakta vanile
  • 1/8 kašike korice limuna
  • 1/4 šolje čia semenki
  • prstohvat morske soli
  • Opciono: 1 kašika meda

Način pripreme:

  • U blenderu izmešajte borovnice sa mlekom dok ne dobijete glatku smesu. Dodajte ekstrakt vanile, koricu limuna, čia semenke, so i zaslađivač (po želji).
  • Mešajte zajedno dok se smesa dobro ne sjedini, poklopite i stavite u frižider preko noći, ili najmanje 30 minuta pre konzumiranja.
  • Poslužite sa dodatnim borovnicama ili nekim drugim voćem, kojim lepo možete dekorisati posudu za služenje.
  • Prijatno!

Comments are closed.

Ne propustite! zanimljivi recepti...

Šta danas za ručak?
Pratite nas i na drustvenim mrezama.